Current Location:主页 > 减肥套餐 > Text

减肥午餐吃什么好?5种减肥午餐让你饱着瘦

07-06 减肥套餐

很多人都觉得,减肥时,午餐可以适当随便多吃点,只要晚餐不吃或者少吃就能瘦下来,其实,这个观点是要保留的,晚餐是要少吃这个很对,但午餐能随便吃,就不那么正确了。午餐对于减肥者来说,也是相当重要的。午餐时吃得健康,减肥事半功倍。来看看,哪些减肥午餐能让你饱着瘦下来。

1、鸡肉沙拉

材料:

鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。

做法:

1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝卜末,火腿末,搅拌均匀,放在一边腌渍一会备用。

2.取一小块搅拌好的鸡肉茸,在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中,用炒菜量的油小火略煎就可以了。

3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘,吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃,焯的时候水里放些盐和食用油。